Je recommande ce livre ! Il m’a permis de mettre fin a l’envie de me ronger les ongles.
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Mon livre de chevet infaillible ! Tant qu’il est là, je sais que je ne retomberai pas dans cette habitude.
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Votre livre est mon incontournable pour vaincre cette habitude. Merci infiniment !
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Ce livre m’a accompagné à chaque étape de ma transformation, je ne peux que le recommander
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« Changer une habitude est comme cultiver un jardin : avec patience et soin, les résultats fleurissent. »
Léon VALESKA
| • PARTIE UN : COMPRENDRE L’HABITUDE DE SE RONGER LES ONGLES |
| 1 – L’Onychophagie décryptée 2 – Comprendre ce qui entoure cette habitude 3 – Les conséquences sur le bien-être physique et mental |
| • PARTIE DEUX : MÉTHODE POUR ARRÊTER L’HABITUDE |
| 1 – Introduction à la thérapie aversive 2 – Mise en œuvre de la thérapie 3 – La réussite se cache dans la discipline |
| • PARTIE TROIS : RESSOUDRE LE PROBLÉME EN PROFONDEUR |
| 1 – Des causes hérité du passé aux pressions du présent 2 – Analyser les causes sous-adjacentes 3 – La pleine conscience comme échappatoire |
| • PARTIE QUATRE : LA ROUTE VERS LA GUÉRISON PERMANENTE |
| 1 – Que faire si l’envie revient ? 2 – L’Épilogue de votre Voyage 3 – Vivre une vie remplie |
