Vous vous rongez les ongles ?

Découvrez comment en finir avec les ongles rongés à travers une méthode simple basé sur la thérapie aversive.

Lire un extrait
ongles rongés

Questions fréquentes

Ce que vous découvrirez

Découvrez les clés pour surmonter l’onychophagie, ce réflexe tenace de se ronger les ongles. Plongez au cœur d’une méthode approuvée basée sur la thérapie aversive, offrant une voie efficace pour détourner ce comportement. Mais au-delà de simples techniques, cet ouvrage vous guide vers la source même de ce tic, vous invitant à une auto-analyse éclairante.

• PARTIE UN  : COMPRENDRE L’HABITUDE DE SE RONGER LES ONGLES
1 – L’Onychophagie décryptée
2 – Comprendre ce qui entoure cette habitude   
3 – Les conséquences sur le bien-être physique et mental
• PARTIE DEUX : MÉTHODE POUR ARRÊTER L’HABITUDE
1 – Introduction à la thérapie aversive
2 – Mise en œuvre de la thérapie
3 – La réussite se cache dans la discipline
• PARTIE TROIS : RESSOUDRE LE PROBLÉME EN PROFONDEUR
1 – Des causes hérité du passé aux pressions du présent
2 – Analyser les causes sous-adjacentes
3 –  La pleine conscience comme échappatoire

• PARTIE QUATRE : LA ROUTE VERS LA GUÉRISON PERMANENTE
1 – Que faire si l’envie revient ?
2 – L’Épilogue de votre Voyage
3 – Vivre une vie remplie

« Changer une habitude est comme cultiver un jardin : avec patience et soin, les résultats fleurissent. »​

Léon VALESKA

Le livre « Fini les ongles rongés » fera de cette habitude un simple souvenir.

Commander le livre
Livre fini les ongles rongés

Derniers articles

lecteur qui lisent fini les ongles rongés(1)