Si vous êtes tombé sur cet article, c’est que vous faites partie des 32,7 % des Français qui se rongent les ongles. Et vous cherchez une solution pour vous libérer de cette vilaine habitude, notamment à travers le bracelet anti ronge ongle ? Nous verrons ici si l’efficacité de ce bracelet est réellement démontrée.
Quels types de bracelets anti ronge ongle existent ?
Voici les quatre grands types de bracelets que l’on trouve, avec leurs particularités :
- Bracelet anti-stress : Il peut prendre plusieurs formes et matériaux. Par sa forme ou sa texture, il va occuper les mains à jouer.
- Bracelet vibrant : Bracelet connecté émettant une vibration dès que la main se rapproche de la bouche.
- Bracelet élastique : Bracelet ayant la particularité d’être élastique. Il va être utilisé pour se donner un léger coup de fouet sur le poignet lors du rongement des ongles.
- Bracelet à décharge électrique : Bracelet qui, comme le bracelet vibrant, va réagir au moment où vous vous rongez les ongles, mais cette fois-ci en envoyant une légère décharge électrique.
Quels effets ces bracelets anti ronge ongle auront-ils sur moi ?
À travers les bracelets cités précédemment, on retrouve deux approches différentes :
- Les bracelets dits « prise de conscience » (bracelet anti-stress et vibrant) : Ces bracelets permettent de ramener au moment présent, en vous ancrant plus dans le maintenant. Ainsi, vous prendrez conscience que vous êtes en train de vous ronger les ongles, ou vous adopterez un comportement qui vous calmera.
- Les bracelets dits « aversifs » (élastique ou décharge électrique) : Concernant ces bracelets, ils vont avoir comme effet de vous envoyer un stimulus négatif qui, répété rigoureusement, associera le fait de se ronger les ongles à une punition. Avec le temps, votre subconscient ne voudra plus adopter ce comportement sous peine d’être réprimandé.
Quel est le bracelet le plus efficace ?
Le bracelet que vous devez choisir dépend vraiment de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Je vous conseille dans un premier temps d’utiliser les bracelets « prise de conscience » qui seront une première approche. Cependant, si vous êtes dans une situation où le rongement des ongles est un comportement profondément ancré, je vous recommande de porter un bracelet « aversif » qui est très efficace pour se séparer d’une mauvaise habitude. Personnellement, il a fait ses preuves sur moi et m’a libéré de cette mauvaise habitude. Si vous voulez en savoir plus sur le bracelet, vous pouvez découvrir mon livre « Fini les ongles rongés » où son utilisation est développée très en détail.
Pourquoi le bracelet à lui seul n’est-il qu’une solution superficielle ?
Bien sûr, il est important de rappeler que ces bracelets vont vous permettre de solutionner votre comportement en surface. Mais ce comportement tire très souvent son existence de quelque chose de plus sous-jacent en vous. Il vous faudra le décrypter pour pouvoir en finir de manière sûre. Ce décryptage peut passer par un travail personnel et/ou l’appui d’un professionnel comme un thérapeute.
En conclusion, les bracelets anti ronge ongle vont vous permettre de stopper les rongements des ongles. Soit en vous ramenant dans le moment présent ou en vous envoyant un stimulus négatif. Chacun sera à utiliser selon le niveau de sévérité que vous avez avec cette manie. Dans tous les cas, ce comportement tire souvent son origine d’une cause plus profonde en vous. Il vous faudra la comprendre pour être libéré totalement de cette manie.
