Mon histoire
Je m’appelle Léon Valeska et j’ai écrit le livre « Fini les ongles rongés », un guide personnel sur comment arrêter de se ronger les ongles. Ayant lutté contre cette habitude de mes 7 à 28 ans, j’ai finalement réussi à la surmonter. Aujourd’hui, à l’âge de 35 ans, je suis libéré de cette dépendance depuis plusieurs années. Mon livre est le fruit de mon expérience, écrit dans l’espoir d’aider d’autres personnes confrontées au même défi. À travers mes conseils pratiques et techniques approuvées, je partage les stratégies qui m’ont aidé à vaincre cette habitude compulsive. Je souhaite que mon histoire serve de source d’inspiration et offre un soutien à ceux qui cherchent à se libérer de se ronger les ongles, en apportant une perspective empathique et compréhensive à cette condition souvent mal comprise.
Vie personnelle
Passionné d’alpiniste, je vois une forte similitude entre escalader des montagnes et surmonter l’habitude de se ronger les ongles. Chaque montagne gravie symbolise la persévérance et la patience nécessaires pour vaincre une habitude tenace. Tout comme l’ascension d’une montagne se fait pas à pas, arrêter de se ronger les ongles requiert de petites victoires quotidiennes. Cette démarche progressive m’a inspiré dans ma propre lutte et dans la rédaction de mon guide, illustrant comment chaque petit pas peut mener à une grande réalisation personnelle.
Le livre « Fini les ongles rongés » fera de cette habitude un simple souvenir.
« Changer une habitude est comme cultiver un jardin : avec patience et soin, les résultats fleurissent. »
Léon VALESKA
| • PARTIE UN : COMPRENDRE L’HABITUDE DE SE RONGER LES ONGLES |
| 1 – L’Onychophagie décryptée 2 – Comprendre ce qui entoure cette habitude 3 – Les conséquences sur le bien-être physique et mental |
| • PARTIE DEUX : MÉTHODE POUR ARRÊTER L’HABITUDE |
| 1 – Introduction à la thérapie aversive 2 – Mise en œuvre de la thérapie 3 – La réussite se cache dans la discipline |
| • PARTIE TROIS : RESSOUDRE LE PROBLÉME EN PROFONDEUR |
| 1 – Des causes hérité du passé aux pressions du présent 2 – Analyser les causes sous-adjacentes 3 – La pleine conscience comme échappatoire |
| • PARTIE QUATRE : LA ROUTE VERS LA GUÉRISON PERMANENTE |
| 1 – Que faire si l’envie revient ? 2 – L’Épilogue de votre Voyage 3 – Vivre une vie remplie |
